Comme dans tous les sports, les étirements sont bénéfiques.
Cependant, il ne faut pas en abuser.
Avant, pendant et après l'effort, les étirements vont être différents afin de solliciter les muscles différemment.
Avant l'effort :
Après l'effort :
Le mieux c'est la vidéo pour montrer exactement comment enchainer tous ces étirements :
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